Mi chiamo Elisa, ho 36 anni, e da poco ho perso mio padre in modo tragico e inaspettato. Era entrato in ospedale per un intervento preventivo allo stomaco: i medici ci avevano rassicurato, dicendo che il tumore era stato preso per tempo e che l’operazione era di routine. L’intervento sembrava andato bene. Ricordo ancora il…
Quando la morte arriva senza preavviso Perdere qualcuno è sempre doloroso. Ma quando non c’è stato modo di salutare, di parlare un’ultima volta, di stringere la mano o anche solo guardarsi negli occhi, il dolore può assumere una forma ancora più tagliente. È il lutto dell’interruzione improvvisa. Una ferita che si riapre ogni volta che…
Una tecnica CBT per affrontare i pensieri rigidi, la sofferenza emotiva e ritrovare equilibrio interiore Il lutto non è solo dolore per una perdita. Spesso porta con sé pensieri dolorosi e ripetitivi, che alimentano senso di colpa, auto-condanna, disperazione. Frasi come “È colpa mia”, “Non mi riprenderò mai”, “Non ho fatto abbastanza”, se ripetute nella…
Perché mi sento così in colpa? “Se solo fossi arrivato prima…“, “Avrei potuto fare di più“, “Non ho fatto abbastanza“… Chi ha perso una persona cara conosce bene queste frasi. Il senso di colpa nel lutto è un’emozione comune, ma cosa succede quando prende il sopravvento? Uno studio internazionale condotto su oltre 1300 persone in…
La sedia compassionevole è una tecnica della CFT per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto Quando soffriamo, spesso siamo duri con noi stessi Nel cuore del lutto possono emergere pensieri molto critici o dolorosi: “Avrei potuto fare di più.” “È colpa mia.” “Non merito di stare meglio.” Questi pensieri, che a volte…
Il senso di colpa per la morte di un figlio è una delle emozioni più dolorose e complesse che un genitore possa vivere. Che la perdita sia avvenuta per malattia, incidente, aborto, suicidio o cause naturali, molti genitori si ritrovano a rivivere ossessivamente ciò che è accaduto, chiedendosi: “Cosa avrei potuto fare di diverso?”, “È…
Il lutto perinatale e l’aborto spontaneo sono esperienze di perdita spesso immerse nel silenzio. A volte mancano immagini, ricordi tangibili o riti di commiato, ma il dolore che ne deriva è reale, profondo e duraturo. Per chi perde un bambino durante la gravidanza o nei primi giorni di vita, si tratta non solo della morte…
Quando il dolore per una perdita si intreccia con pensieri negativi ricorrenti, senso di colpa, ansia o comportamenti di evitamento, può diventare difficile anche solo alzarsi dal letto o affrontare la giornata. La CBT – Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio diretto e strutturato che aiuta le persone a identificare, mettere in discussione e modificare schemi…
CFT – Compassion Focused Therapy per accogliere la sofferenza con gentilezza Per molte persone in lutto, il dolore non è l’unico peso da portare. Si affiancano vergogna, colpa, autocritica, un senso di indegnità o la paura di “non soffrire nel modo giusto”. In questi casi, affrontare la perdita richiede prima di tutto ritrovare un senso…
Il lutto che arriva prima della morte è il lutto anticipatorio del caregiver che assiste un malato terminale e intanto comincia, in silenzio, a separarsi. Può succedere così: prepari la cena, come ogni sera. Ma lui – tuo padre, tuo marito, tua madre – non parla più. Non ti guarda come prima. Il suo corpo è lì,…
