Scansione corporea mindful (ispirata a MBSR)
Scansione corporea mindful per ritrovare il corpo come ancora di presenza e stabilità nel dolore del lutto Nel lutto, il corpo spesso registra il dolore prima della mente. Può manifestarsi…
Meditazione delle frasi compassionevoli nel Lutto
La Meditazione delle frasi compassionevoli è un esercizio per accogliere il dolore del lutto con gentilezza Dopo una perdita importante, è facile che dentro di noi si attivino pensieri duri…
Self-tapping: una tecnica di auto-aiuto per affrontare il lutto e calmare il dolore emotivo
Cos’è il self-tapping e perché può aiutarti nel lutto Quando viviamo un lutto, le emozioni possono diventare travolgenti. Tristezza, panico, senso di vuoto o blocco emotivo possono comparire all’improvviso, lasciandoci…