E’ un dolore invisibile! Affrontare un lutto che gli altri non comprendono
Il dolore invisibile: come dare voce e dignità a un lutto non riconosciuto “Non era mio marito, ma ci amavamo da anni. Eppure, nessuno mi ha chiesto come sto.” “Quando…
Come superare la morte di un figlio. Comprendere, affrontare e attraversare il dolore più grande
“Quando muore un figlio, il mondo si ferma. E tu resti lì, tra il prima e il dopo, senza sapere più chi sei.” La morte di un figlio è una…
Vergogna e Lutto: perché ci si sente sbagliati quando si soffre
La vergogna è un’emozione silenziosa ma potente che accompagna molte persone in lutto “Avrei dovuto accorgermene prima.” “Non sono riuscito a salvarla.” “Mi sento un mostro perché non riesco a…
Lettera a sé stessi nel dolore (ACT + CFT)
La Lettera a sé stessi ti permette di scrivere parole di compassione verso la tua sofferenza Nel tempo del lutto, la sofferenza può amplificare i pensieri giudicanti, la colpa, il…
Diario ABC. Osservare e cambiare i pensieri che alimentano la sofferenza
Diario ABC. Quando il pensiero peggiora il dolore Nel lutto non è solo ciò che accade a farci soffrire, ma anche come interpretiamo l’esperienza. Pensieri come “è colpa mia”, “non…
Relazioni difficili col defunto: elaborare un lutto conflittuale
Quando il dolore si intreccia al conflitto: il lutto conflittuale Quando si parla di lutto, spesso si immagina un dolore limpido, diretto, lineare. Si presume che il defunto fosse una…
Rabbia e Lutto: perché ci arrabbiamo quando perdiamo qualcuno e come affrontarla
Quando pensiamo al lutto, immaginiamo spesso solo lacrime, tristezza e nostalgia. Ma c’è un’emozione che accompagna molte esperienze di perdita e che spesso ci spiazza: la rabbia. Perché ci si…
Lutto LGBTQ+ e lutti non riconosciuti: quando il dolore resta invisibile
Non tutti i lutti ricevono lo stesso spazio, le stesse parole, lo stesso rispetto. Ci sono perdite che non vengono riconosciute pubblicamente, che non trovano ascolto nella famiglia, nel lavoro,…
L’esercizio della Sedia Compassionevole per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto
La sedia compassionevole è una tecnica della CFT per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto Quando soffriamo, spesso siamo duri con noi stessi Nel cuore del lutto…
CFT e Compassione nel Dolore: un approccio terapeutico per ritrovare sicurezza e umanità dopo la perdita
CFT – Compassion Focused Therapy per accogliere la sofferenza con gentilezza Per molte persone in lutto, il dolore non è l’unico peso da portare. Si affiancano vergogna, colpa, autocritica, un…