Lettera alla persona amata: “Quello che avrei voluto dirti”
La “Lettera alla persona amata” è un esercizio di dialogo simbolico per dire l’indicibile Dopo una perdita, molte persone raccontano di avere ancora qualcosa da dire. Un “ti voglio bene”…
Diario ABC. Osservare e cambiare i pensieri che alimentano la sofferenza
Diario ABC. Quando il pensiero peggiora il dolore Nel lutto non è solo ciò che accade a farci soffrire, ma anche come interpretiamo l’esperienza. Pensieri come “è colpa mia”, “non…
Mio padre è morto per un errore medico: come affrontare il lutto per una perdita evitabile
Mi chiamo Elisa, ho 36 anni, e da poco ho perso mio padre in modo tragico e inaspettato. Era entrato in ospedale per un intervento preventivo allo stomaco: i medici…
Non aver detto addio: come affrontare il dolore dell’interruzione improvvisa
Quando la morte arriva senza preavviso Perdere qualcuno è sempre doloroso. Ma quando non c’è stato modo di salutare, di parlare un’ultima volta, di stringere la mano o anche solo…
Mettere in discussione i Pensieri Rigidi nel Lutto
Una tecnica CBT per affrontare i pensieri rigidi, la sofferenza emotiva e ritrovare equilibrio interiore Il lutto non è solo dolore per una perdita. Spesso porta con sé pensieri dolorosi…
Il Senso di Colpa nel lutto: quando diventa un segnale d’allarme
Perché mi sento così in colpa? “Se solo fossi arrivato prima…“, “Avrei potuto fare di più“, “Non ho fatto abbastanza“… Chi ha perso una persona cara conosce bene queste frasi.…
L’esercizio della Sedia Compassionevole per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto
La sedia compassionevole è una tecnica della CFT per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto Quando soffriamo, spesso siamo duri con noi stessi Nel cuore del lutto…
Senso di colpa per la morte di un figlio: come affrontarlo senza giudicarsi
Il senso di colpa per la morte di un figlio è una delle emozioni più dolorose e complesse che un genitore possa vivere. Che la perdita sia avvenuta per malattia,…
Lutto perinatale e aborto spontaneo: dare voce a un dolore invisibile
Il lutto perinatale e l’aborto spontaneo sono esperienze di perdita spesso immerse nel silenzio. A volte mancano immagini, ricordi tangibili o riti di commiato, ma il dolore che ne deriva…
CBT e Lutto: Ristrutturare pensieri dolorosi e riprendere il controllo della propria vita dopo una perdita
Quando il dolore per una perdita si intreccia con pensieri negativi ricorrenti, senso di colpa, ansia o comportamenti di evitamento, può diventare difficile anche solo alzarsi dal letto o affrontare…