Meditazione delle frasi compassionevoli nel Lutto
La Meditazione delle frasi compassionevoli è un esercizio per accogliere il dolore del lutto con gentilezza Dopo una perdita importante, è facile che dentro di noi si attivino pensieri duri…
Il modello delle 5 fasi del lutto di Elisabeth Kübler-Ross
Scopri le 5 fasi del lutto secondo Elisabeth Kübler-Ross: negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione. Un modello per comprendere il dolore. Affrontare la morte di una persona cara è una delle…
Le piccole ancore del futuro. Un esercizio ACT per ritrovare senso e direzione nel dolore del lutto
Quando si perde qualcuno, il futuro può fare paura Dopo un lutto, tutto può sembrare sospeso: i giorni si confondono, i progetti perdono significato, il tempo sembra rallentare. Spesso, chi…
ACT e accettazione del dolore. Ritrovare significato e libertà interiore dopo la perdita attraverso la flessibilità psicologica
Il dolore del lutto può travolgere e lasciare la persona intrappolata in pensieri dolorosi, ruminazioni, evitamento e senso di impotenza. Ma cosa succede se, invece di combattere il dolore, proviamo…