Il Grounding sensomotorio è nn esercizio somatico per ritrovare stabilità, presenza e sicurezza Il lutto, soprattutto se improvviso, traumatico o complicato, può provocare sconvolgimenti non solo emotivi, ma anche corporei: senso di vuoto, disorientamento, agitazione, tachicardia, tremori, brividi. Spesso si ha la sensazione di non essere nel proprio corpo, di vivere “sospesi”, congelati o travolti…
Usa la potenza delle immagini mentali per alleviare il dolore e coltivare sicurezza, connessione e pace interiore Quando il lutto ci disorienta, possiamo trovare rifugio dentro di noi La perdita di una persona amata può lasciare un senso di vuoto, confusione, dolore costante. Nei momenti più difficili, potresti sentire il bisogno di fermarti, respirare e…
La sedia compassionevole è una tecnica della CFT per portare gentilezza e cura dentro il dolore del lutto Quando soffriamo, spesso siamo duri con noi stessi Nel cuore del lutto possono emergere pensieri molto critici o dolorosi: “Avrei potuto fare di più.” “È colpa mia.” “Non merito di stare meglio.” Questi pensieri, che a volte…
Cos’è il self-tapping e perché può aiutarti nel lutto Quando viviamo un lutto, le emozioni possono diventare travolgenti. Tristezza, panico, senso di vuoto o blocco emotivo possono comparire all’improvviso, lasciandoci disorientati e senza strumenti. Il self-tapping (o auto-tapping) è una tecnica di auto-regolazione emotiva che consiste nel picchiettare delicatamente con le dita su determinati punti…
