Quando la morte arriva senza preavviso Perdere qualcuno è sempre doloroso. Ma quando non c’è stato modo di salutare, di parlare un’ultima volta, di stringere la mano o anche solo guardarsi negli occhi, il dolore può assumere una forma ancora più tagliente. È il lutto dell’interruzione improvvisa. Una ferita che si riapre ogni volta che…
Una tecnica CBT per affrontare i pensieri rigidi, la sofferenza emotiva e ritrovare equilibrio interiore Il lutto non è solo dolore per una perdita. Spesso porta con sé pensieri dolorosi e ripetitivi, che alimentano senso di colpa, auto-condanna, disperazione. Frasi come “È colpa mia”, “Non mi riprenderò mai”, “Non ho fatto abbastanza”, se ripetute nella…
Non tutti i lutti ricevono lo stesso spazio, le stesse parole, lo stesso rispetto. Ci sono perdite che non vengono riconosciute pubblicamente, che non trovano ascolto nella famiglia, nel lavoro, nella società. Sono i lutti non riconosciuti, o disenfranchised grief — una forma di dolore che spesso riguarda le persone LGBTQ+, e tutte le relazioni…
Cos’è il self-tapping e perché può aiutarti nel lutto Quando viviamo un lutto, le emozioni possono diventare travolgenti. Tristezza, panico, senso di vuoto o blocco emotivo possono comparire all’improvviso, lasciandoci disorientati e senza strumenti. Il self-tapping (o auto-tapping) è una tecnica di auto-regolazione emotiva che consiste nel picchiettare delicatamente con le dita su determinati punti…
Quando il dolore per una perdita si intreccia con pensieri negativi ricorrenti, senso di colpa, ansia o comportamenti di evitamento, può diventare difficile anche solo alzarsi dal letto o affrontare la giornata. La CBT – Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio diretto e strutturato che aiuta le persone a identificare, mettere in discussione e modificare schemi…
