Se ti stai chiedendo quando passa il dolore per il lutto, sei già dentro il processo di guarigione! “Sono passati mesi, ma fa ancora male come il primo giorno.” “Mi dicono che il tempo guarisce tutto, ma io non riesco a respirare.” “Quanto ci vuole per stare meglio?” Se sei arrivatə fin qui, molto probabilmente…
Quando il lutto scuote l’amore: restare insieme anche nel dolore “Da quando è morto nostro figlio, è come se non ci riconoscessimo più. Dormiamo nello stesso letto, ma siamo lontani chilometri. Lui si chiude nel silenzio, io vorrei solo piangere. Siamo in due a soffrire… ma ognuno per conto suo.” (Valentina, 37 anni) Quando la…
Una tecnica CBT per affrontare i pensieri rigidi, la sofferenza emotiva e ritrovare equilibrio interiore Il lutto non è solo dolore per una perdita. Spesso porta con sé pensieri dolorosi e ripetitivi, che alimentano senso di colpa, auto-condanna, disperazione. Frasi come “È colpa mia”, “Non mi riprenderò mai”, “Non ho fatto abbastanza”, se ripetute nella…
Il lutto è la risposta al legame spezzato Il lutto è una delle esperienze più universali e al tempo stesso più personali che possiamo attraversare. Ogni persona, almeno una volta nella vita, dovrà fare i conti con la perdita di qualcuno di importante. Eppure, di fronte al lutto, ci sentiamo spesso soli, disorientati, confusi. Il…
Quando si perde qualcuno, il futuro può fare paura Dopo un lutto, tutto può sembrare sospeso: i giorni si confondono, i progetti perdono significato, il tempo sembra rallentare. Spesso, chi vive una perdita importante si chiede: “Come posso andare avanti?”, oppure “È giusto progettare qualcosa se lui/lei non c’è più?”. La terapia ACT (Acceptance and…
Il dolore del lutto può travolgere e lasciare la persona intrappolata in pensieri dolorosi, ruminazioni, evitamento e senso di impotenza. Ma cosa succede se, invece di combattere il dolore, proviamo a farci spazio dentro per accoglierlo, ascoltarlo e lasciarlo trasformare noi stessi? L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è una forma di psicoterapia di terza generazione…
