Usa la potenza delle immagini mentali per alleviare il dolore e coltivare sicurezza, connessione e pace interiore Quando il lutto ci disorienta, possiamo trovare rifugio dentro di noi La perdita di una persona amata può lasciare un senso di vuoto, confusione, dolore costante. Nei momenti più difficili, potresti sentire il bisogno di fermarti, respirare e…
Cos’è il self-tapping e perché può aiutarti nel lutto Quando viviamo un lutto, le emozioni possono diventare travolgenti. Tristezza, panico, senso di vuoto o blocco emotivo possono comparire all’improvviso, lasciandoci disorientati e senza strumenti. Il self-tapping (o auto-tapping) è una tecnica di auto-regolazione emotiva che consiste nel picchiettare delicatamente con le dita su determinati punti…
Il lutto perinatale e l’aborto spontaneo sono esperienze di perdita spesso immerse nel silenzio. A volte mancano immagini, ricordi tangibili o riti di commiato, ma il dolore che ne deriva è reale, profondo e duraturo. Per chi perde un bambino durante la gravidanza o nei primi giorni di vita, si tratta non solo della morte…
Quando il dolore per una perdita si intreccia con pensieri negativi ricorrenti, senso di colpa, ansia o comportamenti di evitamento, può diventare difficile anche solo alzarsi dal letto o affrontare la giornata. La CBT – Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio diretto e strutturato che aiuta le persone a identificare, mettere in discussione e modificare schemi…
